Infrarotkabinen 

Wärme für mehr Gesundheit und Wohlbefinden - Infrarotkabinen
Fühlst Du dich schlapp, müde und erschöpft und willst deinem Köper etwas Gutes tun? Eine Infrarotkabine ist die perfekte Möglichkeit sich zu erholen und etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Immer mehr Menschen erfreuen sich an einer Infrarotkabine in ihrem Haus oder Garten und profitieren von der wohltuenden Wirkung für Körper und Geist.

Infrarotkabinen sind aufgrund der nicht zu hohen Temperaturen auch für Kinder, ältere Personen und Menschen mit Kreislaufproblemen geeignet. Sie geben gleichmäßige Tiefenwärme ab, durch welche die Muskeln gelockert und entspannt werden.

Wärme tut einfach gut und trägt auch viel zum seelischen Wohlbefinden bei. Dass Wärme die Gesundheit fördern und diverse Leiden lindern kann ist schon lange bekannt. Die Wärmeanwendungen lockern das Gewebe, lindern Schmerzen, reinigen den Körper und sorgen für eine tiefe Entspannung. Regelmäßige Anwendungen stärken außerdem das Immunsystem, verbessern den Stoffwechsel und lindern Rückenschmerzen.

Gesundheitlicher Nutzen einer Infrarotkabine
Infrarotkabinen können einen hohen gesundheitlichen Nutzen mitbringen, wenn einige Dinge beachtet werden. Unbestritten sind die positive Wirkung auf das Immunsystem, auf Erkrankungen wie Rheuma oder verschiedene entzündliche Hautkrankheiten, aber auch auf die Regulierung des Körpergewichts. Durch den Aufenthalt bei einer Umgebungstemperatur von bis zu 50 Grad Celsius kommt der Stoffwechsel in Schwung. Die Zellen erweitern sich. Es können größere Anteile an Nährstoffen aufgenommen werden. Dies befeuert wiederum die Arbeit des Immunsystems.

Positive Wirkung und gesundheitlicher Nutzen
Die Infrarotstrahlen haben auf den menschlichen Körper eine ähnliche Wirkung wie die Sonnenstrahlen. Infrarotstrahlung ist etwa zur Hälfte natürlicher Bestandteil der natürlichen Sonnenstrahlen. Gut dosiert, unterstützen Sonnenstrahlen die Bildung von Vitamin D, was die Knochengesundheit fördert. Auch die Wirkung auf die Haut ist positiv bewertet. Eine entzündliche Haut kann von einem regelmäßigen Besuch in der Wärmekabine profitieren. Sie regeneriert sich und die Heilung kann schneller einsetzen. Gleiches gilt auch bei Rheuma. Entzündungen können sich durch die Wirkung gut dosierter Sonnenstrahlen abklingen. In der Medizin werden Infrarotstrahlen gezielt zur Therapie eingesetzt, etwa bei Hauterkrankungen oder bei der Behandlung von Stimmungsschwankungen und Depressionen.

Ein Besuch in der Infrarotkabine kann sehr gut in den Tagesablauf eingebaut werden. Beim Kauf einer Infrarotkabine für 2 Personen, kann man gemeinsam mit dem Partner regelmäßig von den Vorzügen und der positiven Wirkung profitieren. Eine Wärmekabine im eigenen Bereich bringt definitiv einen hohen Nutzen.

Infrarotkabine oder Sauna
Was ist besser und was sind die Unterschiede? Welche Variante ist die richtige Entscheidung?
Sauna und Infrarotkabinen unterscheiden sich in zwei wesentlichen Punkten. Das sind zum einem die Temperatur und zum anderen die Luftfeuchtigkeit. Wenn Du dich entscheidest, eine Infrarotkabine zu kaufen, sollte dir bewusst sein, dass Du maximal eine Temperatur von etwa 50 Grad Celsius erreichen kannst. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um eine Infrarotkabine für 2 Personen oder für eine Einzelperson handelt. Das System ist so konzipiert, dass es die Temperatur dauerhaft konstant hält.
Bei einer Sauna kann man, abhängig von der Leistung des Ofens, Temperaturen von 100 Grad Celsius oder mehr erreichen. Hinzu kommt die unterschiedliche Luftfeuchtigkeit. Diese ist in der Sauna deutlich höher. Grund dafür ist die höhere Temperatur und der Aufguss, der zur Luftfeuchtigkeit beiträgt. In Folge schwitzt man in der Sauna stärker.

Vorbereitung eines Saunagangs ist aufwendiger
Eine Infrarotkabine kann flexibler und schneller genutzt werden als eine Sauna. Ein Besuch in der heimischen Sauna benötigt eine gewisse Zeit der Vorbereitung. Wenn man klassisch saunieren möchte, muss man den Aufguss herstellen und den Ofen auf die gewünschte Temperatur bringen. Infrarotkabinen arbeiten mit Strom. Sie benötigen in der Regel nur eine Steckdose und etwas Wartezeit, bis sich der Innenraum auf die gewünschte Temperatur aufgeheizt hat. Insofern hat es den Vorteil, dass man Infrarotkabinen sehr viel schneller und flexibler nutzen kann.

Infrarotkabinen für die Gesundheit zuträglicher
Es gibt einige Erkrankungen, wie zum Beispiel Bluthochdruck und ein zurückliegender Schlaganfall, bei denen von einem Besuch in der Sauna abzuraten ist. Für den Besuch in der Infrarotkabine gilt dies nicht, da die Temperaturen und die Luftfeuchtigkeit niedriger sind. So können Wärmekabinen, auch trotz Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems, aufgesucht werden. Dies ist bei einer Sauna nicht bedenkenlos der Fall.

Infrarotkabine - Ausstattung und Wirkung auf die Gesundheit
Du möchtest Dir eine Infrarotkabine kaufen und wünscht Dir nähere Informationen über den Bau, die Ausstattung und die Wirkung auf die Gesundheit. Der gesundheitliche Nutzen ist mittlerweile unbestritten. Voraussetzung ist jedoch, dass Du die Wärme zu Deinem Vorteil nutzt. Für den Heimbereich eignet sich eine Infrarotkabine für 2 Personen. Diese Modelle sind kompakt und lassen sich gut in ein größeres Badezimmer, aber auch in den Keller oder in einen Raum des Nebengelasses integrieren. Informiere Dich über den Nutzen der wärmenden Strahlung und über die Verwendungsmöglichkeiten, bevor Du eine Infrarotkabine kaufst. Kauf und Bau sollten in jedem Fall gut geplant sein.

Holzarten für die Errichtung einer Infrarotkabine
Beim Kauf einer Infrarotkabine ist die Wahl der passenden Holzart sehr wichtig. Nicht jedes Holz ist für die Einrichtung von Infrarotkabinen geeignet. Wichtig ist eine Holzart, die große Temperaturschwankungen, aber auch hohe Temperaturen übersteht, ohne dass sich die Fasern verziehen oder aufquellen. Zedernholz ist hierbei die richtige Wahl. Diese Holzart produziert kein Harz und hat sehr feste Fasern. Diese machen das Holz sehr widerstandsfähig. Es kann nicht aufquellen, es verzieht sich nicht und es ist schwundfrei.

Eine Alternative zum Zedernholz ist das Hemlock Holz. Diese Holzart ist ebenfalls harzfrei, was sehr wichtig ist. In seinen weiteren Eigenschaften ist es dem Fichtenholz ähnlich, was sich ebenso wie das Zedernholz für den Saunabau sehr gut eignet.

Strahler Typen und ihre Wirkung
In der Infrarotkabine kommen verschiedene Strahlertypen zum Einsatz. Keramikstrahler erzeugen eine sehr weiche Wärme. Diese kann auch von Personen mit empfindlicher Haut oder von Kindern genutzt werden. Eine Alternative sind Carbonstrahler, die ähnlich funktionieren. Es handelt sich hierbei um langwellige Strahler, die eine IR-B Strahlung erzeugen.
Rotlichtstrahler, die man bereits von der kleineren Rotlichtlampe kennt, funktionieren in den Wärmekabinen ähnlich. Sie erzeugen allerdings eine tiefere Strahlung als die Keramikstrahler. Die Wärmewirkung ist höher. Es ist jedoch empfohlen, die Kabinen nicht täglich zu benutzen.

Alle Varianten kommen bei der Infrarotkabine für 2 Personen, aber auch bei den kleineren und größeren Modellen zum Einsatz.

Ausstattung einer Infrarotkabine
Infrarotkabinen unterscheiden sich in Bezug auf ihre Ausstattung. Dies betrifft vor allem die Größe. Die klassische Größe ist eine Infrarotkabine für 2 Personen. Diese Modelle eignen sich für die Installation im Heimbereich sehr gut. Sie lassen sich in ein größeres Badezimmer oder einen Kellerraum integrieren. Alternativ gibt es auch Modelle für eine Person.

Wenn die Infrarotkabine von mehreren Personen gleichzeitig genutzt werden soll, gibt es Modelle für drei, vier oder mehr Personen. Dafür benötigt man in der Regel einen eigenen Raum. Da in vielen Haushalten eine Infrarotkabine nur von 2 Personen genutzt wird, ist eine Infrarotkabine für 2 Personen die Variante, die am stärksten nachgefragt ist.

Elemente der Ausstattung bei der Infrarotkabine
Die Ausstattung der Infrarotkabine für 2 Personen, aber auch die von Kabinen mit anderen Abmessungen, umfasst verschiedene Elemente. Eine zentrale Einheit ist das Bedienelement. Es sollte immer darauf geachtet werden, dass die Infrarotkabine einfach zu bedienen ist.
Das diffuse rote Licht sorgt für eine angenehme Stimmung in der Wärmekabine und kann durch weitere Lampen ergänzt werden.
Der Ionisator sorgt dafür, dass die Luft in der geschlossenen Kabine gereinigt wird. Beim Kauf einer Infrarotkabine für 2 Personen oder bei größeren Modellen sollte unbedingt auf einen hochwertigen Luftreiniger geachtet werden.
Auch die Möglichkeit einer einfachen Montage und Demontage kann wesentlich sein, damit diese bei einem Umzug leicht abgebaut und mitgenommen werden.

FAQs: Weitere Details & Antworten auf die häufigsten Fragen

Beeinflussen Infrarotkabinen das Immunsystem?
Ein regelmäßiger Besuch in der Infrarotkabine kann sich sehr positiv auf das Immunsystem auswirken. Die Temperatur der Haut erhöht sich nach einiger Zeit in der Infrarotkabine. Die Zellen können besser arbeiten, was wiederum die Immunabwehr aktiviert. In der Folge kann der Körper mit Erkältungserkrankungen und viralen Infektionen besser umgehen. Man kommt gut durch die kalte Jahreszeit und leistet einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit. Sollte das Immunsystem durch eine Erkrankung oder durch die Einnahme von Medikamenten geschwächt sein, könnte ein regelmäßiger Besuch in der Infrarotkabine einen positiven Einfluss haben.

Wie lange sollte man sich in einer Infrarotkabine aufhalten?
Für die positive Wirkung der Infrarotkabine ist die Aufenthaltsdauer sehr wichtig. Optimal ist ein Zeitraum von 25 bis 30 Minuten. Ein kürzerer oder längerer Zeitraum ist individuell möglich. Zu Beginn könnte man den Aufenthalt etwas kürzer gestalten und mit der Zeit nach und nach ausdehnen und steigern.  Alles was gut tut und sich gut anfühlt, ist möglich. Achte immer auf deinen Körper. Beginnt die Haut zu spannen oder zu brennen, ist dies der richtige Zeitpunkt, die Infrarotkabine zu verlassen.

Welche Strahler sind die besten bei Infrarotkabinen?
Es wird zwischen Flächenstrahlern/Keramikstrahlern und Vollspektrumstrahlern unterschieden. Flächenstrahler und Keramikstrahler erzeugen eine milde, sehr gleichmäßige Wärme, die ausgesprochen gut verträglich ist. Diese Strahler sind für empfindliche Hauttypen eine sehr gute Wahl. Auch für Kinder sind sie geeignet.
Vollspektrumstrahler stellen eine Weiterentwicklung dar. Sie können alle Formen der Infrarotstrahlung -IR-A, IR-B, IR-C - imitieren. Die Tiefenwirkung ist sehr hoch. Allerdings sollte darauf geachtet werden, dass die Haut nicht zu stark beansprucht wird, denn die Vollspektrumstrahler arbeiten sehr intensiv.

Wie oft sollte man in eine Infrarotkabine gehen?
Dies ist vom persönlichen Befinden, aber auch von der Art der Wärmekabine abhängig. Handelt es sich um ein Modell mit Flächen- oder Keramikstrahlern, kann die Kabine – wenn zeitlich möglich - täglich genutzt werden. Bei einem Modell mit Vollspektrumstrahlern ist eine gewisse Vorsicht besser. Diese Wärmekabine sollte nicht häufiger als dreimal die Woche besucht werden.

Was ist der Unterschied zwischen einer Infrarotkabine und einer Sauna?
Der wesentliche Unterschied zwischen einer Wärmekabine und der Sauna liegt in der Temperatur. Der Innenraum einer Infrarotkabine erhitzt sich maximal auf 40 bis 50 Grad Celsius. Abhängig von der Stärke des Ofens und der Größe der Sauna können Temperaturen von bis zu 110 Grad Celsius erreicht werden. Die durchschnittliche Saunatemperatur liegt bei 80 bis 90 Grad Celsius. Der Ofen sorgt auch dafür, dass in der Sauna eine ganz andere Luftfeuchtigkeit herrscht als in der Wärmekabine. Nach dem Besuch in einer Infrarotkabine ist man in der Regel fitter und weniger ausgelaugt, weil der Körper nicht so hoch beansprucht wurde.

Infrarotkabine oder Sauna, was ist besser?
Infrarotkabinen spenden wohlige Wärme und belasten den Körper deutlich weniger als eine Sauna. Somit eignen sie sich auch für Menschen mit hohem Blutdruck und für all jene, denen die Temperatur in einer Sauna einfach zu hoch ist. So kann man unter der Infrarotstrahlung auf eine angenehme Weise entspannen, ohne die große Hitze aushalten zu müssen. Das starke Schwitzen und die damit verbundene Regenerierung des Körpers wird in Wärmekabinen aufgrund der geringeren Temperatur und Luftfeuchtigkeit nicht erreicht. Dazu muss man eine Sauna aufsuchen.

Welches Holz ist für Infrarotkabinen geeignet?
Für den Bau von Infrarotwärmekabinen, aber auch für Saunen, wird ein Holz benötigt, das hohen Temperaturen standhalten kann, ohne dass es seine Beschaffenheit ändert. Bei weichen Hölzern, beispielsweise Kiefer, ist dies nur bedingt gegeben. Aus diesem Grund eignen sich die Hölzer nicht für den Bau von Wärmekabinen. Experten setzen sowohl beim Bau von Wärmekabinen als auch beim Saunabau auf Zedernholz. Die engen Fasern können Feuchtigkeit nicht so schnell aufnehmen, wie es bei anderen Hölzern der Fall ist. Darüber hinaus ist das Holz ausgesprochen formstabil. Die Holzart ist frei von Harz, sie ist schwundfrei und der natürliche Werkstoff verzieht sich nicht. Somit sollte man, wenn möglich, beim Infrarotkabinenbau auf Zedernholz setzen.