Sattel einstellen 

Wie stelle ich den Sattel richtig ein? 
Je nach Fahrradtyp variiert die Sitzposition von aufrecht, komfortabel bis hin zu sportlich, aerodynamisch. Entscheidend für eine gute Sitzposition ist die zu deiner Größe passenden Rahmengröße, danach folgen weitere Parameter, wie z.B. persönliche Vorlieben, physiologische Gegebenheiten und eventuelle Beschwerden. 
Beim Einstellen ist folgendes zu beachten:

Der Sattel sollte sich ungefähr auf Beckenknochenhöhe befinden.

1. Löse zunächst die Schraube(n)/Schnellspanner der Sattelschelle. 
2. Stelle dich am besten seitlich neben das Rad um den Sattel gerade nach vorne auf die entsprechende Höhe einzurichten.
3. Ziehe danach die Schraube/den Schnellspanner der Sattelklemmschelle wieder sorgfältig und fest zu.
   Beachte, dass die Mindesteinstecktiefe und die maximale Sitzhöhe, am Rahmensitzrohr mit einem Strich gekennzeichnet sind.
4. Nach der ersten (Grob-) Einstellung setze dich auf dein Rad.
   Bring die Füsse auf die Pedale und achte darauf, dass beim Drehen der Kurbel die Beine am tiefsten Punkt nicht ganz durchgestreckt sind. Sollte das Becken kippen, adjustiere die Sattelhöhe ein Stück weiter nach unten (tiefer). 

Welcher Sattel ist der Richtige? 
Die Form des Sattels ist nicht nur vom Geschlecht abhängig. Der Fahrstil und die Ausrichtung beim Radfahren beeinflussen, welche Form sich am besten eignet. Je aufrechter du sitzt, umso breiter sollte der Sattel sein, damit der Druck besser verteilt werden kann. Breite und weiche Sattel entlasten die Wirbelsäule. Eine zusätzliche Wirbelsäulen-Entlastung kann man durch eine gefederte Sattelstütze oder einen hinteren Stoßdämpfer erreichen. Bei sportlich-gestreckter Sitzposition kann der Sattel schmaler sein, weil sich der Druck auf Gesäß und Arme verteilt. 

Zu beachten: 

• Für die passende Sattelbreite den Sitzknochenabstand messen. 
• Die Sattelform muss zum eigenen Gesäßbereich passen, um unangenehmen oder gefährlichen Druck zu verhindern. 
• Die Sattelposition sollte waagerecht stehen (bei Fullys im Sag).
• Die Sattelhöhe muss so eingestellt werden, dass das Becken bei durchgestrecktem Bein nicht kippt oder man vom Sattel abhebt. 

Bei einer Sitzknochenanalyse wird der passende Sattel für dich eruiert. Dabei wird der Abstand deiner Sitzbeinhöcker abgebildet. Dieser wird gemessen und dementsprechend wird der passende Sattel gewählt und auf deinem Rad richtig positioniert und montiert.

Beim falschen Sattel kommt es zu Taubheitsgefühlen oder Schmerzen. Bei der Suche und der Wahl nach dem richtigen Sattel achte darauf, dass wenig bis kein Druck auf die sehr wichtigen Körperteile ausgeübt wird. Dann wirst du auch keine unnötigen und vermeidbaren Schmerzen beim Fahren empfinden.

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