FITNESS - Training & Ernährung

Es ist wichtiger denn je, etwas für sich und seinen Körper zu tun. Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und Stress führen zu den bekannten Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen uvm. Zwar können wir nicht alle einfach unseren Bürojob kündigen und Bergsteiger werden, doch mit gezieltem Fitnesstraining in deiner Freizeit kannst du die richtigen Impulse für einen gesunden Lebenswandel setzen. Körperlich und geistig.

Dein Körper, Dein Gewicht, Dein Training
Beim Fitnesstraining geht es um eine gesunde und ganzheitliche Kombination verschiedener Trainingsschulen, wodurch es nicht einfach eine Schule des Fitnesstrainings gibt, sondern unendlich viele Variationen. Gerade durch diese Vielfalt findest auch du das Training, das zu deinem Alltag, deinen Gewohnheiten und auch deinem persönlichen Geschmack passt. Von Pilates & Yoga, bei dem der Fokus auf milder Muskelarbeit, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und intensiver Dehnung liegt, bis hin zum schweißtreibendem Aerobic, bei dem du in hoher Intensität und voller Dynamik arbeitest oder beim Crossfit, das schnelle Bewegungen und Krafttraining geschickt miteinander verbindet. All dies steigert deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Ein umfangreiches Fitnesstraining bringt eine ausgeglichene Balance zwischen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

Sportarten wie Crossfit, Aerobic, Yoga oder einfach nur klassische Übungen wie Kniebeugen und Liegestütz sind nicht einfach nur Trendsportarten, sondern stehen für ein Umdenken beim Training. Weg von scharfer Trennung von Krafttraining und Ausdauertraining, hin zu einer neuen Trainingsschule, die vielfältig fördert, fordert und Spaß macht.

Fitness Apps
Unterstützt wird dein Training von diversen Fitness Apps wie zB Tunturi oder Bowflex, die dich motovieren und dir helfen, dein Ziel zu erreichen. 

In unserem Blog findest du weitere Informationen und Praxistipps zu folgenden Fitness Themen: