Liegeergometer

Was ist ein Liegeergometer?

Das Liegeergometer ist ein Hybrid aus Liegefahrrad und Ergometer. Es handelt sich dabei um ein Fitnessgerät für den Indoor-Bereich. Die Sitzposition ist aber nicht ganz so niedrig, wie man sie von den Liegefahrrädern im Straßenverkehr kennt. Es gibt also feine, aber bedeutende Unterschiede zwischen dem Liegefahrrad und einem Liegeergometer.

Liegefahrrad: 

• Pedale liegen höher als die Sitzfläche

• Für das Fahren auf der Straße

• Regulär keine elektronische Unterstützung

Liegeergometer:

• Pedale liegen auf gleicher Höhe oder leicht unterhalb der Sitzfläche

• Für das Training zu Hause oder im Fitnessstudio

• Mit einem Bordcomputer für zahlreiche Fitnessfunktionen ausgestattet

Anstatt eines klassischen Fahrradsattels sitzt du beim Liegeergometer auf einem breiteren, bequemen Sitz mit Rückenlehne. Dadurch wird das Training besonders komfortabel, muss aber deshalb nicht weniger intensiv sein.

Das trainierst du mit dem Liegeergometer

Auf einem Liegeergometer kannst du ein effektives Muskelaufbautraining absolvieren. Du kräftigst dabei besonders die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Da die Bewegung dieselbe ist wie beim Radfahren, trainierst du auch auf dem Liegeergometer gleichzeitig deine Ausdauer mit einem effektiven Cardiotraining.

Für wen ist ein Liegeergometer geeignet?

Ein Liegeergometer ist perfekt geeignet für dich, wenn du besonders gelenkschonend deine Bein- und Gesäßmuskulatur stärken und deine Ausdauer verbessern möchtest. Aufgrund der komfortablen Sitzhöhe und der Unterstützung durch die Rückenlehne ist das Liegeergometer für Senioren eine wunderbare Möglichkeit, ihre Fitness zu verbessern. 

Das Liegeergometer gehört deshalb aber noch lange nicht zum alten Eisen. Die starke Entlastung der Gelenke ermöglicht auch längere, intensivere Trainingseinheiten für alle, die schnell Fett verbrennen und ein Intervalltraining absolvieren wollen.

Das Liegeergometer eignet sich also besonders für …

• … Menschen mit Gelenk- oder Rückenbeschwerden.

• … ältere Personen, die in Form bleiben möchten.

• … das erste Training nach einer Verletzung.

• … Trainingsanfänger, die eine Grundfitness aufbauen möchten.

• … alle, die gelenkschonend ihre Bein- und Gesäßmuskeln trainieren möchten.

• … intensive Trainingseinheiten, die nicht wegen Gelenkschmerzen abgebrochen werden müssen.

• … ein Feierabendtraining vor dem TV.

Ergometer, Heimtrainer oder Liegeergometer?

Du möchtest wissen, ob ein Liegeergometer, ein Ergometer oder doch ein klassischer Heimtrainer besser zu dir passt? Wir zeigen dir nachfolgend die wesentlichen Merkmale der drei Fitnessgeräte.

Ergometer

Genaue Trainingsdaten: Ergometer messen die Leistung in Watt und liefern dir genaue Angaben zur Trainingsintensität.

Viele Programme: Beim Ergometer findest du oft vorprogrammierte Trainingsprogramme und die Möglichkeit, benutzerdefinierte Programme zu erstellen.

Elektronischer Widerstand: Der Widerstand ist elektronisch gesteuert und wird meistens über eine Magnetbremse reguliert.

Zielgruppe: Ergometer werden gerne im medizinischen Bereich oder für ambitionierte Sportler genutzt, die gezielt ihre Leistung verbessern möchten.

Ergometer

Heimtrainer

Einfache Bedienung: Heimtrainer sind in der Regel einfacher in der Ausführung und kostengünstiger als Ergometer.

Basis-Programme: Am Heimtrainer findest du meistens einfache Programme oder trainierst analog.

Mechanischer Widerstand: Der Widerstand ist häufig mechanisch oder magnetisch, aber dadurch möglicherweise weniger präzise als bei Ergometern.

Zielgruppe: Heimtrainer eignen sich ausgezeichnet für Einsteiger und gelegentliche Fitness-Enthusiasten, die keine exakte Leistungsmessung benötigen.

Heimtrainer

Liegeergometer

Genaue Trainingsdaten: Wie das Ergometer bieten Liegeergometer eine präzise Leistungsmessung und verschiedene Programme.

Besonderer Komfort: Das Liegeergometer verfügt über einen Sitz mit Rückenlehne, was besonders für Menschen mit Rückenproblemen oder Gelenkbeschwerden vorteilhaft ist.

Entlastende Ergonomie: Die halb-liegende Position entlastet die Wirbelsäule und bietet eine bequeme Sitzposition.

Zielgruppe: Liegeergometer sind ideal für ältere Menschen und alle, die besonders gelenkschonend ihre Kraft und Ausdauer trainieren möchten.

Liegeergometer

Fazit: Ergometer, Heimtrainer oder Liegeergometer

Alle drei Fitnessgeräte ermöglichen die Bewegung des Radfahrens, trainieren deine Ausdauer und die Muskelkraft in den Beinen. Wenn du ein einfaches Fitnessgerät ohne technische Zusatzausstattung suchst, ist der Heimtrainer die richtige Wahl für dich. 

Wenn du genaue Trainingsdaten und eine Auswahl verschiedener Programme wünschst, kommen Ergometer und Liegeergometer für dich infrage. Der Unterschied zwischen den beiden Geräten liegt vor allem in der Sitzposition. Wenn du also dein Training auf einem Ergometer liegend absolvieren willst, ist das Liegeergometer das richtige Fitnessgerät für dich.

Darauf solltest du beim Kauf eines Liegeergometers achten

Die entscheidenden Faktoren bei der Wahl eines Liegeergometers sind: 

• Schwungmasse

• Bremssystem

• Antrieb

• Ergonomie und Komfort

Schwungmasse

Die Schwungmasse ist entscheidend für den Trainingswiderstand und den komfortablen Rundlauf. Grundsätzlich gilt: je höher die Schwungmasse eines Liegeergometers, desto besser. Wir empfehlen eine minimale Schwungmasse von 8 Kilogramm.

Bremssystem

Ähnlich wie klassische Fahrradtrainer sind auch Liegeergometer mit unterschiedlichen Bremssystemen ausgestattet. Einfache Liegeergometer verfügen über ein Magnetbremssystem. Noch deutlich leiser und zudem kraftvoller sind sogenannte Wirbelstrombremssysteme.

Antrieb

Moderne Liegeergometer sind mit Poly-V-Riemen ausgestattet, welche die Schwungmasse mit der Antriebswelle der Pedale verbinden. Der große Vorteil gegenüber anderen Systemen ist die Wartungsfreiheit der Technologie. Darüber hinaus arbeitet das System nahezu lautlos.

Ergonomie und Komfort

Ein Liegeergometer entfaltet seine gelenkschonenden Vorteile nur dann, wenn es sich individuell anpassen lässt. Der Sattel sollte sich nach vorne und hinten, sowie nach oben und unten verschieben lassen. In manchen Fällen lassen sich auch die Neigung der Rückenlehne und die Höhe der Tretwelle anpassen. Letztere liegt im Idealfall mindestens 10 Zentimeter tiefer als der Sitz.

Liegeergometer bei Fitstore24 kaufen

Entspannt sitzen, stark trainieren – mit einem Liegeergometer von Fitstore24 musst du bei deinem Training nie wieder auf Komfort verzichten.