Crosstrainer / Ellipsentrainer

Vorteile von Crosstrainern und Ellipsentrainern

Ob du einen Crosstrainer oder Ellipsentrainer kaufen möchtest, um Kalorien zu verbrennen oder deine Fitness zu steigern – hier findest du das passende Modell für deine Bedürfnisse.

• Gelenkschonendes Training: Beide Geräte bieten besonders gelenkschonende Ganzkörpertrainings. Da sich die Fußplatte immer mit dem Fuß bewegt, wird ein harter Aufprall umgangen. Das schont vor allem die Sprunggelenke. 

• Ganzheitliches Training: Beide Geräte trainieren nicht nur die Beine. Durch bewegliche Armgriffe werden Schultern, Arme und Rücken mitbeansprucht. 

• Flexibles Training: Ein Crosstrainer für zuhause spart Zeit und ermöglicht dir – gleich wie Laufbänder – unabhängig von Wetter, Temperatur und Tageszeit zu trainieren. 

• Platzsparend: Klappbare Crosstrainer sind perfekt für kleine Räume, da sie nach dem Training platzsparend verstaut werden können. 

• Individuelles Training: Dank unterschiedlichster Programme lässt sich jedes Training individuell anpassen. 

Unterschiede zwischen Crosstrainer und Ellipsentrainer

Häufig werden die zwei Begriffe synonym verwendet. Jedoch unterscheiden sich die beiden in wichtigen Aspekten:

Beide Geräte bieten Vor- und Nachteile. Hast du Gelenkprobleme? Dann solltest du dich für einen Ellipsentrainer entscheiden. Wenn du ein intensiveres Training möchtest, ist der Crosstrainer das Richtige für dich.

Crosstrainer kaufen: Wir helfen dir

An der Vielzahl an Geräten, die es gibt, kann man schon mal verzweifeln. Darum haben wir dir hier die wichtigsten Kriterien zusammengefasst, um dir bei der Entscheidung zu helfen. 

Die Schwungmasse

Sie beeinflusst die Geschmeidigkeit der Bewegung. Ab ungefähr 16 kg ist eine durchgängig geschmeidigen Bewegung vorhanden. Je höher die Schwungmasse, desto angenehmer und natürlicher das Trainingsgefühl. 

Der Tunturi Cardio Fit C30 liegt mit einem Schwungrad von 18 kg bereits über der Grenze. Ein gutes Mittelklassegerät mit einer schwereren Schwungmasse von 28 kg ist der Tunturi Signature C20-R. 

Das Bremssystem

Wenn du dein Training im Detail steuern möchtest, entscheide dich für eine Wirbelstrom- oder Induktionsbremse, wie sie zum Beispiel der Tunturi Platinum PRO besitzt. Ein Magnetbremssystem ist in den meisten Fällen aber ausreichend. Ein solches Bremssystem verwendet der Tunturi C20 Competence Rear. 

Die Schrittlänge

Je größer du bist, desto länger sollte die Schrittlänge ausfallen. Wenn mehrere Personen am selben Gerät trainieren, richtest du dich an der Schrittlänge der größten Person. Einige Geräte verfügen über verstellbare Schrittlängen, was vor allem bei mehreren Benutzer*innen wichtig ist. 

Der Pedalabstand

Je kleiner der Abstand, desto besser. Vor allem bei Gelenkproblemen ist ein geringer Trittplattenabstand zentral.

Einen sehr kleinen Trittplattenabstand hat beispielsweise der Finnlo by Hammer Ellypsis E3000. Noch kleiner ist der Abstand nur beim Horizon Fitness Peak Trainer. 

Die Größe des Gerätes

Miss nach, wie viel Platz dir für deinen Crosstrainer oder deinen Ellipsentrainer zur Verfügung steht. Hast du auf beiden Seiten noch genügend Platz für deine Arme und zum Auf- und Absteigen?

Eines unserer kleinsten und gleichzeitig günstigsten Geräte ist der Hammer Ellyptech CT3 II. Vergiss nicht auf die Höhe deines Raumes. Achte auf die maximale Pedalhöhe und addiere diese zur Körpergröße der größten Benutzer*innen. 

Für jene mit besonders wenig Platz gibt es klappbare Geräte wie den Horizon Fitness Andes 3.1, der bei Nichtgebrauch einfach verstaut werden kann.

Richtig trainieren – ein paar Tipps & Tricks

Damit du deinen neuen Crosstrainer oder Ellipsentrainer gleich richtig nutzen kannst, geben wir dir eine kurze Anleitung. So vermeidest du Verletzungsgefahren und erzielst langfristig ein angenehmes, sicheres und erfolgreiches Training.

• Die Position: Um während des Trainings nicht abzurutschen, stelle dich gleich zu Beginn ganz vorne auf die Trittplatten.

• Die Fußbewegung: Laufe möglichst mit dem gesamten Fuß und vermeide, nur mit dem Fußballen aufzutreten. So wird das Gewicht besser verteilt und das Training fällt gelenkschonender aus. 

• Das Knie: Lasse deine Beine immer gebeugt, drücke deine Knie also nie vollständig durch. Auch am höchsten Punkt sollte noch eine minimale Beugung sichtbar sein. 

• Die Arme: Halte die beweglichen Griffe mit leicht angewinkelten Armen auf Schulterhöhe fest. Hand und Unterarm bilden dabei eine Linie. So vermeidest du Schmerzen durch eine falsche Griffhöhe.

• Der Oberkörper: Halte deine Schultern und die Hüften stabil, aber locker. Achte auf einen geraden Rücken und schaue nach vorne. Dein Oberkörper ist leicht nach vorne gebeugt, ohne ein Hohlkreuz zu bilden.

• Nicht nur hier gilt: Vor dem Training immer Aufwärmen, nach dem Training ein Cool-Down einplanen. Auf das anschließende Dehnen nicht vergessen!

Ellipsentrainer oder Crosstrainer kaufen bei Fitstore24

Für viele kommt ein Laufband aus gesundheitlichen Gründen nicht infrage. Andere bevorzugen das ganzheitliche Training, das Crosstrainer und Ellipsentrainer bieten. Auf jeden Fall sind es die idealen Geräte, um auf schonende Weise Muskeln aufzubauen und fitter zu werden. Bei Fitstore24 findest du das richtige Gerät!