Sportliche Betätigung ist essenziell für unsere Gesundheit und Fitness. Doch genauso wichtig wie das Training selbst ist die Regeneration und die Erholung nach dem Sport. In diesem Artikel erfährst du, warum die Erholung so entscheidend ist, welche verschiedenen Möglichkeiten es gibt, sich zu regenerieren, und worauf du dabei besonders achten solltest.