Erste Hilfe bei Fahrradsturz

Ein Fahrradsturz kann jedem passieren, egal ob erfahrener Radfahrer oder Anfänger. Entscheidend ist, ein gut ausgestattetes Erste-Hilfe-Set mit sich zu führen, um noch an Ort und Stelle helfen zu können. In diesem Ratgeber erfährst du, was du bei einem Fahrradsturz tun solltest, wie du im Ernstfall Erste Hilfe leisten kannst und was du bei deinen Fahrradtouren und Radreisen dabei haben solltest.

Was tun bei Fahrradsturz?

Ein Fahrradsturz kann jedem passieren, ob erfahrener Radfahrer oder Anfänger. In solchen Momenten ist es wichtig, ruhig zu bleiben und schnell und richtig Erste Hilfe zu leisten. Viele Radfahrer trauen sich allerdings nicht, bei einem Unfall einzuschreiten. Dabei ist nichts tun, in so einem Fall das Schlechteste. Erste Hilfe für Radfahrer kann grundsätzlich jeder leisten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Hier erfährst du, was du im Falle eines Fahrradunfalls tun solltest:

1. Ruhe bewahren
   Der erste Schritt nach einem Fahrradsturz ist es, Ruhe zu bewahren. Atme tief durch und versuche, die Situation rational zu erfassen.
   
2. Sicherheit gewährleisten
   Bevor du irgendetwas anderes tust, stelle sicher, dass du und alle anderen Beteiligten in Sicherheit sind. Bewege dich gegebenenfalls von der Straße oder anderen Gefahrenquellen weg und lege Warnblinklichter oder Warnschilder auf, um andere Verkehrsteilnehmer zu warnen.
   
3. Verletzungen beurteilen
   Prüfe sofort, ob Verletzungen da sind. Achte besonders auf Anzeichen von Kopfverletzungen, Knochenbrüchen oder inneren Verletzungen. Falls jemand bewusstlos ist oder starke Schmerzen/große Verletzungen hat (insbesondere bei Kopfverletzungen), bring ihn/sie in die stabile Seitenlage und rufe sofort den Notruf an.
   
4. Abstand halten
   Halte im Falle von Verletzungen immer Abstand von Blut und anderen Körperflüssigkeiten, um das Risiko von Infektionen zu minimieren. Verwende, wenn möglich, Einweghandschuhe aus deinem Erste-Hilfe-Set.
   
5. Wunden versorgen
   Bei oberflächlichen Verletzungen wie Schürfwunden oder Schnitten reinige die Wunde vorsichtig mit Wasser. Trage anschließend eine sterile Kompresse oder ein Pflaster auf, um die Wunde zu schützen. Auch wenn die Verletzungen zunächst geringfügig erscheinen, ist es ratsam, im Nachhinein einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass keine ernsthaften Verletzungen vorliegen.

Notiere dir, wenn möglich, alle relevanten Details des Unfalls, einschließlich des Ortes, der Zeit und der Umstände. Diese Informationen können später für Versicherungsansprüche oder rechtliche Angelegenheiten wichtig sein.

Wichtige Maßnahmen und Tipps bei einem Fahrradsturz

Jeder kann mit einfachen Maßnahmen Erste-Hilfe bei Fahrradsturz leisten. Wichtig ist, dass hingeschaut und nicht weggeschaut wird. Berücksichtige folgendes Vorgehen:

Knochenbrüche
Alles, was einen gebrochenen Knochen stabilisiert, ist hilfreich. Dazu gehören auch Protektoren ▶ Schutz beim Downhill fahren. Deshalb sollen Protektoren bei einem Sturz nicht abgenommen werden.

Blutung
Eine starke Blutung muss schnell gestoppt werden, damit der Kreislauf nicht zusammenbricht. Am besten mit einem Shirt, Tuch so gut es geht, fest auf die Wunde drücken.

Kopfverletzung
Ist der Radfahrer bei Bewusstsein, so entscheidet er/sie selber, ob der Helm abgenommen werden soll oder nicht. Ist der Radfahrer bewusstlos, muss der Helm runter. Bei Bewusstlosigkeit muss der Radfahrer in die stabile Seitenlage gebracht werden und die Rettung gerufen werden.

Erste-Hilfe-Set fürs Radfahren

Unerlässlich für die eigene Sicherheit ist daher das Tragen eines Fahrradhelms. Der kleine Verbandskasten für unterwegs ist deine Notausrüstung. Mit einer Erste-Hilfe-Tasche am Fahrrad bist du in jedem Fall bestes ausgestattet und radelst selbst auf unwegsamen Strecken mit einem deutlichen besseren Gefühl.

Wir empfehlen eine kleine Verbandstasche oder ein Set mit folgendem Inhalt für deine Ausfahrten, damit du Erste Hilfe bei Fahrradsturz leisten kannst:

• Pflaster
• sterile Kompressen
• Verbandspäckchen
• Mullbinde/elastische Binde
• Rettungsdecke/Dreieckstuch
• Desinfektionsmittel
• Einwegschuhe
• Schere
• eventuell Zeckenzange

Insbesondere beim Bikepacking ist ein Erste Hilfe Set unerlässlich.

Erste-Hilfe-Set kaufen

Beim Kauf eines Erste-Hilfe-Sets solltest du einige wichtige Faktoren berücksichtigen, damit du bei einem Fahrradsturz schnell Erste Hilfe leisten kannst. Erste-Hilfe-Sets fürs Fahrrad sind an die Bedürfnisse und Bedingungen von Fahrradfahrern angepasst und können als kleine, praktische und handliche Taschen mitgenommen werden. Ausschlaggebend sind die Größe, das Gewicht und die Befestigungsmöglichkeiten. Außerdem solltest du folgende Aspekte im Auge behalten:

Wichtig ist, dass die Verbandstasche …

• wasserdicht und UV beständig ist.
• kompakt ist und ein geringes Gewicht hat.
• aus strapazierfähigem Material hergestellt wurde.
• Ösen, Karabiner oder Gürtel/Gurte hat, um an einer Tasche befestigt werden zu können.
• regelmäßig kontrolliert wird (Sichtprüfung).
• mit dem entnommenen Material sofort wieder aufgefüllt wird.

Zum Befestigen gibt es mehrere Optionen. Hierbei kommt es auf deine persönlichen Vorlieben an. Du kannst das Erste-Hilfe-Set in deiner Gepäcktasche deponieren oder direkt am Sattel oder Rahmen befestigen. In der Regel ist dies mit einer einfachen Anbringung von Gurten, Klettverschlüssen, Ösen oder Karabiner möglich. Klicke dich durch unser Sortiment von Fahrradrucksäcken und Taschen.

Häufig gestellte Fragen zu Erste Hilfe bei Fahrradsturz